Bettan

Om mig:  54 årig jojobantare boende i Norrköping.

Mitt mål:   Att gå ner 15 kg.Vill.kunna gå längre än till bilen.

Min metod:  Jag tänker äta efter viktväktarmetoden.I stort sätt i alla fall.Ska gå till ett gym 22/8 för att skriva in mej.Sedan kör jag minst tre gånger i veckan.(hoppas jag)

Min svåraste utmaning för att nå mitt mål:  Jag är galen i kaffebröd och glass.Kan med lätthet hoppa över middagen och i stället ta två portioner glass,(stora)

Mina styrkor som jag har nytta av för att nå mitt mål:  Har alltid varit målinriktad hoppas att det håller i sig även nu.


Den 21/8 invägning hos Elin ingen rolig historia men det är ju därför jag nu sitter vid den här skärmen.
Vikt:91,3
Längd:1,74
Mätning:
Byst 111cm.
Mage 97
Stuss 117 
Av detta blir det ett BMI på 30 vilket betyder FET
Kroppsfett 38%
I morgon bitti blir det till att plocka fram tävlingsinstingten.




Bettan!
Ett gigantiskt tack till dig för att du har bevisat hela värdet av LCHF metoden.
Det har varit en ära och en stor glädje att få coacha dig under perioden.
Lycka till imorgon med vågen!
Kram
Coachen





 Måndag 5/12


Hejsan alla glada.Tack snälla coachen för de bra tipsen,Dom funkar för mej.Sedan måste jag få tala om att jag gjort.Elin och jag for i väg till badhuset.Där turades vi om att simma eftersom vi hade Nova med oss.Jag plaskade i alla fall fram och tillbaka 






GÅNGER det tog ca 40 minuter men det var utan frustande och flåsande.Nu ska jag bara få bättre kondition så att jag kan simma samma sträck på kortare tid.Konditionen kommer nu på onsdag kväll ska jag träffa en kille på gymmet som ska lägga upp entt träningsprogram åt mej.Det känns lite bittert att inte kunna vinna nu när jag är på gång.Jag vet i alla fall att jag är en vinnare till sommaren då jag förhoppningsvis kan visa mej i en bikini.Kram på er.Bettan

Onsdag 23/11

Ett litet besök igen.Jag får dåligt samvete för att jag inte skriver så mycket.Jag ska försöka ändra på det.det är ju inte så mycket tid kvar.Först ska jag berätta att min thai massage var enorm en timma har aldrig gått så fort.Den lilla tjejen hade nog fullt sjå med min (lilla)kropp.Hon höll ut och använde både händer.armbågar och fötter.Hon drog och slet.Vissa ställen gjorde skitont andra bara knakade det lite.Det var i alla fall en ny människa som gick därifrån.Var öm på hela kroppen i flera dagar efteråt.Det blir en vända till om en månad ska försöka komma iväg lite regelbundet.Läste coachen tips till Elin så jag anammade den och började i går.Jag blev förvånad när jag började räkna kalorier så fort man får i hop dagens ranson.Jag lärde mej nåt nytt där.Jag åt tre ägg med majo,till lunch en fläskkotlett,till kvällen 2 fläskkotletter med majo en liten bit nötbröd med ett ägg.Plus smöret jag stekte i och en liten liten skvätt grädde.Dryck är bara vatten och te utan grädde.Det blev 1142 kalorier.Jag kan ha varit lite oaktsam med grädden har inte tänkt på att det är så mycket kalorier i utan det viktiga var att få i sig fettet.Nog om detta.Sitter och vänter på mina arbetskamrater vi ska ha planeringsdag och den är förlagd på Bodaborg i Oxelösund.Det är tydligen något äventyrscenter så vi ska väl både tävla och lära oss sammarbeta.Det ska bli riktigt roligt.Förhoppningsvis tär det lite på kroppen också.Ha det så bra och var rädda om er.Kram Bettan

Torsdag 10/11
Hejsan på er alla.Nu var det väldigt länge sedan jag var inne och skrev
något.Det känns lite synd att berättandet har minskat.
Det känns lite bättre på jobbet just nu.Det går upp och ner.En sk jag ska göra är att arbeta mera aktivt men fackliga frågor så att vi alla vet hur vi göra i olika situationer.Vi måste sluta att bara arbeta med hjärtat.
Jag stretar på med lchf och det känns bra.Jag har minskat lite till runt midjan och det tycker jag ju är bra.Väntar bara på det stora raset.

Kram på er alla.

Måndag 31/10


God morgon alla morgonpigga.

I går for Elin och jag till badhuset framåt kvällen tänkte vi skulle ta några längder.Men inte då,det var bara simklubben som fick

som hade tillgång till polen.Det var bara att vända hem.När jag kom hem berättade Micke att han satt om alla klockor utom min mobil.En normal person hade då tagit fram sin mobil och ändrat med.Med tanke på att jag skulle upp tidigt så hade det varit smart .Icke då klockan ringer jag leker med katten ett tag i sängen.Går upp och klär på mej.Micke kommer upp och frågar vad jag gör uppe så tidigt!!!Då kommer jag i håg.Klockan är bara kvart i fem!!!

Nu behöver jag inte vara orolig för att komma försent i alla fall.

Kram Bettan

Söndag 30/10


Hej hopp.Hoppas det är bra.
Nu kommer jag att vara väldigt partisk men jag hoppas verkligen att Elin ska vinna denna vecka.Det är hon värd.I fredags var det jätteroligt det är bara det att nu för tiden är det inte desamma att gå ut och dansa.För det första är åldern mycket olika det är från 20 års åldern upp till en 70.Ingen är så svårt berusat att dom har svårt för att dansa.Detta gör att det blir lite svårare för en annan.Man är uppvuxen av att de flesta var ganska på trycket så det märktes inte att man själv inte var så bra.Jag for hem till Micke och sa att jag skulle anmäla oss till en  .Tyvärr var han inte lika begaistrad.Jag kanske börjar själv.
NU ska jag i alla fall få söndagens motion jag ska med Mira till Bus fabriken där blir det klättra av.Har frågat Elin om hon vill följa med (lite egoistiskt) då kan vi turas om med klättringen. 

En av människans äldsta behov är att ha någon som undrar var man är

när man inte kommer hem på kvällen.

                                                                Kram Bettan


Torsdag/27/10


God morgon mina vänner.Återigen tack till coachen för ditt stöd.Jag tänker lägga ner alla negativa när det gäller viktnedgång.
Jag ska inte gnälla så bedrövligt över allt som går fel,utan att acceptera hur det ser ut.Förr eller senare släpper det.Titta självbilden är redan mycket,mycket bättre.
Nu ska jag i alla fall åka till badhuset för en motionsrunda.Nästa etapp blir frissan,för att sedan börja arbeta klockan 12.Tack igen för all pepping.
Kram Bettan


                             Fyll inte livet med dagar
                             Fyll dagarna med liv
  

G
Tisdag 25/10


Hejsan på er där ute.
Lite ångest fick jag när jag såg viktprognosen.Det var lite för mycket information för mitt tycke.

Annars måste jag tacka coachen för ditt peppande det känns som jag valt rätt trots avsaknad av förlorad vikt.Har i dag varit och grattat en av grabbarna de har ju fyllt år.Det är alltid roligt när vi träffas fast höjdpunkten var ju förstås Nova.Tyvärr fick jag inte träffa min andra trollunge,men det blir till helgen.Nu är klockan mycket och jag är tom i huvudet alltså värre än vanligt.God natt och sov så gott


Söndag 23/10


Har just avslutat denna arbetshelg,det har gått fort som fasiken.när  

Fredagens middag blev jättebra ni ska snart få ett recept under den fliken.
Jag känner mej som Simson när det gäller den här tävlingen.Jag känner mej besviken på  att jag inte får den här dieten att fungera.En orsak är säkert att jag inte motionerat som jag borde men det hade varit bättre om jag sett något resultat.En stor fördel är i alla fall att jag tack vare den tävlingen börjat med LCHF det passar mej som handsken.Jag tror inte jag hade lyckats bättre med någon bantningsmetod heller i nuläget.Var hemma hos Elin och vägde och mätte idag, vad jag inte fattar är att  måtten minskar men inte vikten vad beror det på?Nu är det dags för djupdykning bland kuddarna.Ledig dag i morrn,ska träffa två kompisar det ska bli jättetrevligt.


                     Ingenting är omöjligt.
                    -det omöjliga tar bara lite längre tid.


                                                                                                    Kram Bettan


Torsdag 20/10


Har nu varit och handlat till fredagskvällens tre rätters.Vi börjar med:
Kräftstjärtar med rode island och lime.
Kokos kyckling med sambal olek.
Panna cotta med ingefära ,hallon och blåbär och limesirap.
Allt detta kostar kostar 68 kronor per person det tycker jag är riktigt bra pris.
Nu ska jag åka till vårdcentralen för att ta blodtrycket,det var ganska högt så jag fick en tablett till för 6veckor sedan så vi ska se om det sjunkit något.Sedan bär det av till jobbet.Ha det så bra kram Bettan


                                                     Det är en vacker sed att kyssa sina barn godnatt,
                                                    -om man är vaken när de kommer hem..

Onsdag 19/1


Hejsan.Hoppas att ni mår bra därute.Just nu är jag lite sänkt jag känner mej trött och sliten.Det beror nog bara på hösten tror jag.Jag har börjat gilla höst  och vinter det har jag aldrig gjort förut.Jag har väl äntligen fattat att det inte hjälper vad  jag tycker så varför inte gilla läget.Nu har vi ju haft riktiga vintrar ett par år och det kan ju vara mycket vackert.I morrn ska grannen och jag åka och handla till fredagens tre rätters middag.Vi är fem par som har träffats i nästan ett år och ätit i hop.Det började med att herrarna skulle laga mat till oss och då var det från att bestämma vad de skulle laga ,handla och duka och framför allt plocka undan.Det sistnämnda var väl lite si och så med.Maten däremot var det absolut inget fel på.Det var nog ett par av herrarna som lärde sig ett och annat under den här tiden.Nu är det damernas tur och på fredag ska vi vara hos oss.Det betyder att jag bestämmer vad som ska ätas.Det kommer att gå i LCHF:s tecken.Ska  bara se till att de andra får lite ris till sin kyckling det är det enda som jag inte kan äta på en tre rätters.Bra tycker jag.


Kram Bettan

Tisdag 18/10

Hejsan alla vänner.Jag känner mej ungefär som jag tror herrn känner sig ovan här.Jag har inte en aning om vad jag ska skriva om, inspirationen har tagit semester.Ni får ursäkta men jag återkommer.
Kram Bettan
                                    Glöm dina bekymmer,
                                    i morrn kommer nya.


Söndag 16/10

Ser nu att jag glömde skriva på bloggen i går.När jag hade lämnat Mira på eftermiddagen så åkte jag hem och sov .Klockan var ca halv tre och jag sov tills Micke väckte mej klockan nitton.Nog om detta.Idag har jag haft den äran att få spendera min dag med mitt yngsta barnbarn.Man är verkligen lyckligt lottad som har den förmånen.Vi var ute och gick med Novas kusin Mira hon gick inte hon visade Nova hur man skulle cyckla,klättra,gunga.Det blev en par mysiga timmar.Jag måste säga att jag blev snopen när jag klev på vågen nu på eftermiddagen och den visar minus 0,4kg ,jag vågar inte tro på nåt genombrott men jag glädjer mig åt detta.Kramar från Bettan


Är man vis i dag arbetar man deltid.
Själv är jag bara delvis och arbetar heltid.

Torsdag 13/10


Hejsan gott folk blev inget skrivet i går för det var en lång dag så när jag kom från jobbet var det bara att sova.Dagen som skulle bli så rolig med kalas och bus med barn barn fick ett abrupt slut 05.50.Har satt mej i bilen för att åka till jobbet,tänkte att jag skulle ringa och gratulera Joakim och Fredrik   på födelsedagen.Det värsta eller det bästa var att jag inte ringde Jocke utan en arbetskamrat, som tur var skulle hon jobba tidigt ,men hon talade om för mej att det var inte mej hon skulle jobba med för jag började inte förrens klocka 13.00.Rullgardin ner inget kalas inga barn barn.Som tur var hade Elin tid att träffa mej en stund så att jag fick snuffsa lite på lilla Nova.Miris får jag träffa på fredag då jag ska hämta henne på dagis sedan ska hon sova hos oss.Härligt.Dagen blev inte så tokig i slutänden i alla fall.Var på en jättebra föreläsning om hjärnan och dess funktioner och vad som händer vid en demenssjukdom.
Jag undrar vad som händer i mitt huvud tycker att jag är trögare och segare än förut men det är väl som med vikten det är ju trögt där med. 


Det är utsidan som ger insidan en chans,
men det är insidan som ger utsidan sin glans.


Kram från Bettan.

Tisdag 11/10


Heeej är det någon som har sett en halv sida någonstans?
Det är konstigt att det bara försvinner,jag hoppas att jag inte gjort nåt för då vet jag inte vad och kanske gör om det igen.Har varit ledig i dag och inte gjort så mycket annat än städat av lite.Våran nykomling till katt har varit ute och gjort tomten osäker.Jag är övertygad om att hon lider av flera bokstavskombinationer-Det finns inga hämningar i det lilla livet.Tyvärr gör hon livet odrägligt för sina syskon.Sigge har väl accepterat att hon finns i huset men Doris undrar vad vi har släpat hem. Trots att hon är bra mycket större så har hon respekt för lilla Alice.I morgon ska vi på kalas mina små grabbar fyller 31 år.Hoppas att jag får träffa båda mina skatter.Ska även på  en föreläsning om demens det ska vara mycket bra sägs det så det ser jag fram emot.Ha de så bra mina vänner.
Den som inte hoppas på att vinna har redan förlorat.

                                                                                                

Måndag 10/10


Hejsan alla medtävlare.En ny vecka nya tag för att klara veckans nedgång.Vad härligt det är med måndagar man är så full av förhoppningar för man vet att man har en hel vecka på sig att förbättra veckans resultat eller bara att fortsätta vara vara duktig,Man kan intala sig själv att man hinner att motionera massor  och uppnå alla mål man lagt fram.Känslan brukar avta vartefter veckan försvinner men lugn,det är snart måndag igen.

Det gick väldigt bra att jobba i dag efter sjukdom.Det var svårt att hitta på något att skriva om i kväll så jag lägger ner detta och så får vi höras imorgon.Kram på er.
Framgångens hemlighet är att aldrig släppa
målet ur sikte.










Söndag9/10

Hej på er alla denna vackra söndagsmorgon.Det slog mej just att för 31 år sedan vägde jag lite mera än i dag.Jag var höggravid och hade gått upp 33 kilo alltså till 93 kilo.Det man kunde önska var att det vore lika lätt att gå ner nu som det var då.Skit samma,jag blev lite överaskad av resultatet nu vet jag ju inte om det stämmer så bra men uppgången denna vecka begränsade sig till 0,2 vikt nu 89,9.Det är bara att acceptera och vara nöjd.Jag gläds åt Sorken som varit jätteduktig och är värd varje gram.Känner mej faktiskt skaplig i dag och nu längtar jag till jobbet.Det blir en mjukstart för jag jobbar måndag är ledig tisdag jobbar onsdag och torsdag sedan är det dags för treledigt.Det här med recept var ju en strålande ide.Ha en skön söndag Bettan
Man kan inte välja när och hur man ska dö
Det enda man kan bestämma är hur man ska leva.
                                 Joan Baez


Lördag 8/10

Hejsan alla goa vänner.Har i dag varit ute för första gången sedan i tisdags vi tog en sväng med bilen bara för att komma ur soffan det var skönt,men det var lika skönt att krypa tillbaka igen.Jag hoppas att jag mår bra i morrn för då kan jag väga mej hos Elin och Pierre.Inte för att jag tror att det blir så mycket minus om jag står på deras våg.Men jag får träffa lilla fisen och det var jääätte länge sedan.Nästa vecka är min förhoppning att jag ska vara i vägen för några motionssimmare det är väl bäst att jag inte säger ska utan att jag vill.Nu håller jag tummarna för er alla att det har gått åt rätt håll.Om jag väger mej hemma i morrn undrar jag om  coachen går med på att jag gör som damen på bilden.Kram Bettan


Misslyckandena är de bästa lärdomarna i livet.
Upp och ner är lika långa men inte lika lätta.


Torsdag 6/10

God morgon.
Vaknade tidigt i morse känner mej inte så pigg men heller inte sämre.Tack för kampsången det värmer.Jag tänker på vikten och vad jag kan göra för fel.Det måste vara något som jag inte tänker på så jag ska ta till mej rådet att skriva upp vad jag äter.Har bara en fråga till Våran duktiga coach.Jag har börjat med Levaxin mot ämnesomsättningsbesvär äter 50 mikrogram per dag och eftersom det innehåller lactos undrar jag om det kan ha något med problemet att göra.Började morgonen med en kopp te med kokosfett ca 1 1/2 matsked och lite grädde.Tänker ta ägg och bacon om någon timma.1 pkt bacon och 3ägg.Till slut en tanke.
Människan är aldrig för gammal för att leka.
Men det är konstigt vad fort hon blir gammal så fort hon slutar leka.
                                                                                     Hörsägen.


Onsdag 5/10

Så var det dags igen halsen är som ett öppet sår och näsan har börjat rinna.Den här gången är det Micke som smittat mej.Vanligtvis brukar det vara lilla Mira.Det här med att träna får jag lägga på hyllan.Just nu är jag nere i en svacka jag tycker inte att jag klarar det här riktigt.Gick upp några hekto till helgen,har inte vägt mej ännu men det känns som om jag går upp mera,magen vill inte och jag börjar att tvivla lite.Nog klagat.Det blir nog bättre bara jag blir frisk.Är inte så bra på bra fnissinlägg men jag hittade ett tänkvärt ordspråk.
Barn är som små människor,som inte får bete sig som deras föräldrar gjorde i den åldern.
                         Joseph Henry 

MÅNDAG 3/1
Hejsan nu känner jag mej ungefär som snubben bredvid, det är snart dags att gå till jobbet.Jag tycker om mitt jobb men man blir lite lat när man inte gör ett skit.Denna vecka är det absolut förbjudet med några plus i protokollet så minst tre gånger till badhuset.Kram Bettan


SÖNDAG2/19

Nu är jag tillbaka igen.Denna vecka står vågen på plus0.4.Jag har bestämt mej att det beror på min våg.Den är lite (galen hmm)Nya tag till nästa vecka,nya simtag har inte bestämt hur långt jag ska simma ha,ha.Om jag ska se på målet ligger jag nog på efterkälken men jag ska göra mitt bästa.Hoppas det går bra för er andra.Kram Bettan


SÖNDAG 2/10.
Nu måste jag be om ursäkt.När jag läst coatchens inlägg om 80 längder förstod jag att någon inte

hade en aning om hur lång en längd var i bassängen.Var tvungen att ringa Elin på morgonen och tala om att vi inte var så duktiga som vi trodde.Nu blir min utmaning att verkligen simma 2000 meter.Det finns inget ont som inte har nåt gått med sig.


LÖRDAG 1/10

Äntligen kom jag iväg till badhuset Elin ringde och väckte mej klockan 8 och frågade om jag vill följa med och simma i dag blev det 2000 meter inte illa pinkat tycker jag.Tack Elin.Sedan var det dags för kalas, syrran har nu nått den aktningsfulla åldern av 50.Tina (syster) och jag avslutade dagen med teater de visade Farliga förbindelser.Den måste varit bra för tre timmar bara försvann.Undrar varför tre kilo inte kan gå lika fort.


Torsdag 29/9

Go kväll.Även den här dagen har varit utan badhus.Kanske inte helt utan träning har man någon som ska  duscha på morgonen så rinner det bort några kalorier städar man sedan ett par rum så kan man känna sig ganska nöjd.I morrn ska jag på utbildning det ska bli roligt.Det blir tidigt i säng känner mej ganska trött.God natt och sov så gott.


Onsdag  28/9

Hejsan alla.I dag fick jag veta att det finns en butik som säljer lite lchf produkter så jag var tvungen att gå dit.Köpte kokosfett,mandelmjöl,florsocker och sedan ett specialblandat mjöl.Man kan även få lite tips och råd.Träningen lyser med sin frånvaro,det är som om bilen åker omvägar för att slippa närma sig badhuset.Hoppas att ni andra lyckas bättre i er träning.Många kramar från Bettan.


Söndag 25/9.

Vad fort veckorna går jag hänger inte riktigt med.Ligger hemma idag känner mej lite risig.Tenderar att tro att jag dömde Johan lite snabbt han kanske har rätt.Beror det på näringsbrist eller????Har inte tränat någon gång denna vecka trots det visar vågen på -1,1.Ska se om det inte kan bli lite mera nästa vecka om det är så att jag kan få röven med mej till badhuset.Kram alla medbantare.




Söndag 18/9


JIPPIIIIE!!!!!

Tack snälla för ert stöd kan inte tro att det är sant,men denna vecka står vågen på - 2,6.Nu är kärringen på banan igen(hoppas jag).


Lördag 17/9.


Hejsan igen.
Ville bara tala om att jag inte alls har gått ner 55kg på en gång.Såg att det såg tokigt ut.Men under de tre gånger jag bantat seriöst har jag förlorat ca 55 kg.Trots allt kämpande så har  man efter uppnådd vikt GLÖMT vad det var som orsakade den ,då åker all möjlig skit ner i gapet och vipps har man gått upp allt och lite till.Därför vill jag verkligen att denna metod ska fungera för jag får äta gott och saknar inget särskillt.(Utom möjligen frukt.)Kram på er.


Onsdag 14/9

Tack snälla för att ni bryr er så mycket.Jag är inte van att misslyckas så här så det har tagit hårdare på mej än jag velat erkänna.Men om inte min våg helt har fått spader kan jag vara på väg ner nu och väntar med spänning på söndagens vägning.Under tiden ska jag ta till mej av de goda råd jag fått och hoppas att det gör skillnad.Blir skitglad om det så bara handlar om några hekto, då vet jag alla fall att det går åt rätt håll.
Många kramar Bettan.Heja på där ute.






Måndag 12/9

Sitter nu här med första böterna vägde mej i lördags hos Elin men glömde i röran att tala om det.Det gör inget man får stå sitt kast.Jag har nu gjort två misstag denna tävling att gå över till lchf är i och för sig inget misstag men jag skulle ha väntat.Jag tänker fortsätta att kämpa med denna metod trots att jag denna vecka väger 93 och alltså har gått upp 1,4.Jag fuskar inte så det är väl bara att vänta och se om det blir något resultat vartefter.Jag hejar på er alla som får så bra resultat Kram Bettan.


Söndag 4/9


Bakslag!!!Har gått upp 1,7 sedan förra veckan.Jag tror att det har med själva processen att göra jag hoppas det alla fall.Jag har inte fuskat så jag är inte orolig.Värre blir om det inte ändrar sig om en fyra veckor då kanske vi får ta till drastiska åtgärder.Nu hoppas jag bara på att Bäret har gått ner.Kram på er.


Hejsan igen samma datum som nedan fast jag måste tala om att jag har bakat mitt första nötbröd.
Tre ingridienser och två minuter i micron!!!!!Det såg inte så gott ut men det smakade riktigt bra,får man sedan lägga smör och ost på är lyckan gjord.Kram på er.


Onsdag 31/8
Idag har jag bakat frökex dom var riktigt goda men lite pålägg.I morgon bitti blir det gymmet igen.


Tisdag 30/8


Hejsan på er alla medtävlare.Ser nu att mitt förra inlägg inte kom med jag måste ha gjort något fel.Strunt samma.Har ätit LCHF sedan i fredags nu och det funkar jättebra tycker jag.Jag känner inte samma sug på nånting längre.Har inte varit på jymmet än denna vecka men jag kryper omkring på golvet och leker med en bedårande varelse på fyra ben.Hon är tolv veckor och heter Alice


Så var det då dags.Det ska bli jätteroligt att göra det här tillsammans med människor man tycker om.
Efter frukost bar det i väg till gymet.Där hade jag en dejt med en tjej som skulle hjälpa mej med träningsprogrammet.Jag skulle värma upp 8minuter på en crosstrainer (lätt det har jag gjort förr)
efter fyra minuter var jag svimmfärdig,svetten rann och  jag var totalt slut då tänkte jag hur mår jag om en och en halv timma???


Min kropp är förvånansvärt hel i dag det gick  riktigt bra att komma ur sängen.Vila från träning i dag så är det dax igen i morgon.
c