Mattias

Om mig:

29 år, för tjock och gillar mat.

Mitt mål:

Ska tappa 16 kg på de här veckorna, skulle behöva tappa ett par till, men detta är mitt mål.

Min metod:

Kommer bestå av den gamla hedliga metoden att räkna kalorier, och till hjälp kommer jag använda mig av matersättningspulver och varva detta med vanlig mat (mindre portioner). Givetvis lite motion oxå, bestående av promenader och löpning.

Min svåraste utmaning för att nå mitt mål:

Godis och sötsaker blir inget problem att hoppa över,  det svåra är att inte få äta god mat och ost bollar.......

Mina styrkor som jag har nytta av för att nå mitt mål:

Hmm, den här var ju lätt, när jag väl bestämt mig så brukar jag lyckas, och så är det ju mycket lättare att lyckas när man vet att man kommer vinna, psyk psyk psyk.

Startvikt: 94,1

Navel :110

Längd:179

Stuss:109

Lår:60
Byst:109
Bmi:29,3
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fantastiska sportiga Bäret!
Ett stort och innerligt tack för denna period av viktminskningstävlingen.
Det har varit en ära och stor glädje att få coacha dig här!
Jag önskar dig lycka till i morgon och hoppas att du hänger med i del två!
Kram
Coachen






Tisdag 18/10-2011

Halloj!
Har precis kokat ihop en blomkålsstuvning, det skall jag ha till lunch imorgon gott.
Idag har jag varit och spelat badminton, det var riktigt roligt, nu blir de ut på en liten kortpromenad.


Ha De


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tisdag 4/10-2011

Äntligen är de två jobbigaste dagarna slutförda denna vecka, underbart. Idag har jag ätit lite mer än vanligt, men inget onyttigt. Kom precis hem från en runda i skogen, nu blir de o jobba en liten stund, sedan skall jag iväg och spela badminton det skall bli riktigt roligt, jag tror det var 10 år sedan jag gjorde det senast. Jag har inte haft någon större motivation de senaste dagarna, men jag har lyckats kämpa på ändå och det känns bra nu när det är mitten på veckan. Som vanligt kommer lite motionsdata.

Dagens runda:

 Gammal runda från förra veckan:

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tisdag 26/9-2011


Hallå Allihoppa!!! Bäret tar nya tag!!!

Tro det eller ej, men som rubriken lyder tar jag nya starka tag efter en veckas paus. Igår började jag motionera på riktigt igen, gick med stormsteg,  jag behövde verkligen en vecka för att ladda om batterierna. Även idag vart de en promenad, min tanke är att börja springa igen, men det har blivit sena dagar på jobbet och då är det mörkt i skogen och det är inget skönt att springa på asfalt så de får bli löpning till helgen. Idag har jag varit på Linköping och Motala sjukhus (inom jobbet) och gått runt hela dagen, så det har blivit en hel del gratismotion idag. Som vanligt lägger jag upp lite bilder på rundorna, det är bra för att motivera sig själv. Ha De Bra Allihoppa!!!

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Lördag 10/9-2011


Dagens runda

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fredag 9/9-2011

Dagens runda

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Onsdag 7/9-2011 19:47


Här kommer dagens runda, gick bra idag men lite för långsamt tyvärr.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tisdag 6/9-2011 21:34

HalloJ BÄRET HÄR:)


Hade ingen större motivation igår för motion,  men jag fick sån ångest idag för det. Slutade tidigt idag, och gick 2 rundor så jag kom upp i en mil idag. Har följt coachens råd nu och käkar lite proteinrik mat som komplettering till påsarna.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Söndag 4/9-2011 18:14


Detta suger verkligen, motivationen är sååååååååå låg NU 0,8 j_vla hekto efter en hel veckas hårt slit.......


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Söndag 4/9-2011 10:34


Idag är det vägning, vet inte än om jag kommer hinna väga mig idag annars får det bli imorgon, ska ut på sjön idag antagligen och fiska. Räknade ihop total strecka på motionen denna vecka. det slutade på:


46800M
46,8 KM
4,68 MIL



 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fredag 2/9-2011 19:39

HalloJ!!!


Hinner inte skriva så mycket idag, fotbollen börjar snart men här kommer lite info om dagens 2 rundor, vart en löpar runda och en promenadrunda.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Onsdag 31/8-2011 18:31


Hallå!!!
Här kommer lite av dagens statestik, vart bara en promenad idag i regnet och i leran i skogen.

Tisdag 30/8-2011


Skit skit skit, just nu hatar jag min telefon, insåg idag på min motionsrunda att den pauser själv om man står still för länge, så nu blir de att knyta skorna ordentligt innan nästa löprunda, missade dokumentation på 500m idag, men såg på telefonen att takten var högre iallafall, tror jag bättra med 2-3 min idag. Satt och funderade lite idag att man kunde ju fuskat i tävlingen, 

man kunde ju hällt i sig massor av vatten innan första vägningen. I morgon blir det lite lugn dag, med bara promenad och ingen löpning.






Har bara ätit dessa igår och idag, ska försöka hålla mig till det ända tills på fredag, då det kan bli lite nyttig vanlig mat vi får se hur det går, men just nu känner jag mig riktigt laddad med både maten och motionen. Såg att Pirre hade lagt upp ett bra tips, här kommer yttliggare ett till er som har iphone: Livsmedelsdatabasen i AppStore, då har man det alltid tillgängligt.
Ha De Bra allihoppa!!!!!!!




-----------------------------------------------------------------------------------------
Måndag 29/8-2011

Då var måndagen avslutad skönt:) Hart suttit i över en timme nu och försökt synka min Iphone med Nike, men får tyvärr ingen ordning på det så jag får titta mer på det imorgon så nu lägger jag in mina tid manuellt, hoppas få upp lite staplar m.m. imorgon.

Så här slutade det idag i skogen:
Distans: 4,42 Km
Tid:       39:44 Minuter
Takt:     8´59" Per kilometer
Kalorier: 427 Kcal

Detta var med 2Km promenad och 2,5Km löpning.

Såg ju inte mycket resultat på vågen tyvärr, 2 hekto efter en vecka, var riktigt nere igår, men nu har jag tagit nya tag. Har bytt ut all mat till pulver, så nu blir det att leva på 700kcal per dag, och 4,5 km löpning/promenad per dag, skall försöka springa lite längre imorgon.


Ha de bra!!!

Uppdaterar lite med en bild:

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Söndag 28/8-2011

Ligger i sängen med datorn, åt världens äckligaste frukost idag, vart krossade tomater med salt och peppar blä. Snart ska jag ringa till Pjurten och Elin för att bestämma tid för vägning, hoppas man tappat 1 kilo, så man får lite motivation. Kräftskivan igår vart lyckad förutom alla onyttigheter, skall försöka bli av med dessa kalorier idag, de får bli löpning efter invägningen idag. lägger upp ett par roliga kort på mina största idoler, säger väll en hel del om hur osund man är..............

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Lördag 27/8-2011

Nu har det släppt:) Vart en rask promenad på morgonen idag, den vart till Landerholms bageri för köpa surdegsbröd och så vart det en liten omväg oxå slutade på 6,7 km. Och nu kom jag hem från skogen där det vart 2,5km löpning och 2km snabb promenad, så totalt 1,1 mil idag. Det gick verkligen bra att springa idag, känns riktigt skönt! Kommer under snar framtid lägga upp en länk till mitt Nike konto så kan ni följa mina tider och sträckor där:) Såg att Bettan hoppar över vägningen imorgon, det kommer jag oxå att göra, känns lite tidigt att väga sig ännu, kommer bara bli besviken om det inte hänt något med vikten. Nu skall jag på kräftskiva och det kommer väll tyvärr att bli en hel del onyttigheter där, så man får ladda för en rejäl långpromenad imorgon oxå.

Ha De Bra Allihoppa!!!