Tjockis Johan på konferens!

Hej Alla tjockisar!
Denna veckan är jag på konferens så därför blir det extra tufft då jag ständigt utsätts för frestelser. Det gäller att vara tuff och bestämd redan innan man ger sig in i ett påfund som detta.  Jag har precis kommit hem efter en dryg timmes promenad. Ligger här och vilar lite innan det är dags för att spela pingis.

Som ni förstår har det inte blivit något gym denna veckan heller. Det blir ju så när man är utomsocknes.

Chipssuget kommer på kvällarna men det är bara att tänka på att det snart går över. Jag kommer hem till helgen igen och då ska jag skriva mer om mina tankar och funderingar som jag har haft under veckan. Jag har inte provat någon ny diet utan jag håller mig till att äta mindre och röra mig mer.

Jag har badat idag i Stockholms skärgård, det var 17 grader, vet inte hur många kalorier som brändes, men misstänker att det inte är nog för en chipspåse.


Vi hörs nästa vecka!

psst... Jag har syndat och druckit en öl, men säg inte det till någon...

Coachen reflekterar över Tristess

Här börjar uppförsbacken

 Det här är Tinkarpsbacken på vägen hem om jag väljer att cykla bredvid "det stora vattnet"
Tinkarpsbacken kallas "mördarbacken", en riktig bendödare. I km lång med långsam, seg stigning, den tar aldrig slut.
I början av backen, fram till den vita muren är man någorlunda optimistisk.
Men precis där börjar det:

800 meter kvar..

Tvivlet. Vad har jag gett mig in på? Varför cyklar jag här när det finns en platt cykelväg norr om staden? Ska jag vända om? Vänta på bussen och betala taxan för cykel också? För att komma tillbaka till den platta cykelvägen måste jag upp för en lika svår uppförsbacke... Tristessen intager kropp och själ..För en stund är allt bara hopplöst, detta kommer aldrig att gå. Jag har frivilligt ställt mig i en "no-return" situation.

Me and my Shadow...

Zen-buddisten kallar detta läge "The Gateless Gate". Du kommer inte igenom, inte förbi, inte runt, inte under, du är bara barskrapad på alternativ. Ge dig, surrender! Din förnekade skugga har kommit ikapp dig och avslöjat ditt högmod!
Det var då jag bestämde mig för att regelbundet utsätta mig för Tristess. För annars skulle jag vara besegrad av Tristess- for ever. Och jag skulle veta det- alltid! Och Tinkarpsbacken skulle veta det om mig- alltid!.. att jag inte klarar den...vilken skam! Detta hände i början av augusti när jag hade börjat jobba igen.

hela backen på fyran idag, aldrig hänt förut!

Halvvägs

..Så jag började träna på momentet.
Minst en gång i veckan
Vad har jag upptäckt?
Att "uppförsbacke" är en illusion som jag själv
placerat där!

Detta berättar jag för att ni ska få inspiration!

Jag vet att det finns en cyklist i Teamet...vid nästa besök här:

My foot säger engelsmannen när han svär!

Jag klarade Tristessen på 3 veckors övning! Idag har cyklat upp för backen på fyrans växel(av7), fotograferat samtidigt och lyssnat på Rix-Fm på samma gång.

önskar jag att Han tar med sin Mountinbike och så testar vi Tinkarpsbacken! Det finns cykelbana på varje sida av vägen så vi behöver inte trängas. Efteråt lär vi få döpa om Tinkarp till KärringaBacken för jag tänker inte komma Tvåa! 

Om nu inte Bäret antar utmaningen och löper uppför backen i sitt fruktansvärda tempo, Honom är jag rädd för!

Ha det bra Allihopa!

Kram från Coachen

Jaha tisdag kväll och här sitter jag och skriver om min vikt. Hur ska man summera den här resan än så länge då?? Jo nu vet jag "Ät inget av det du älskar,ät lite av det du avskyr" Så gör man i stora drag. Men inte för att jag inte fixar det.Men det känns lite som om meningen med livet är att man ska äta gott :) Men nu har det livet tagit en liten paus. För ingen kan allvarligt säga att det är gott med bantar mat. För då ljuger man. Men nu är vi alla på rätt väg i alla fall det var riktigt roligt att se att alla hade gått åt rätt håll i söndags i alla fall. På något sätt så känns det ändå rätt så befriande att banta. Vill nog säga att känslan påminner lite om när man har storstädat hemma. Den här veckan har jag tänkt att jobba på som förra äta mindre röra mig mer. Ska försöka ta några extra svängar på cykeln efter jobbet. Alla tjatar om att det blir jobbigare att banta när man blir äldre då vill inte jag banta när jag är gammal. Ett skäl till att verkligen försöka hålla sin vikt efter den här resan.


 Höjdpunker veckan som gått

Svängen med mountain bikenen
Att jag kan äta keso
Min magsäck krymper på bra
Det finns många smaker på riskakor till och med pizza :)
Min viktnedgång (3kg)



Lågpunkter veckan som gått

Att jag saknar riktigt god mat.


Banta på/ Pierre

Då va Elin här igen!

Hej på er!
Detta är mitt andra blogginlägg, och det betyder att vi har klarat av en vecka! Bara 17 veckor kvar. Tycker att den här veckan gick väldigt snabbt och relativt bra bortsett från en liten panikattack när jag inte visste vad jag skulle äta till frukost.

Alltså det här med godis och sånt. Alltså jag fullkomligt älskar godis så därför är det så dubbelt just nu. Mitt behov skriker inte efter godis och det gör ju egentligen inte jag heller, men jag tänker ändå för mycket på godis. På nåt sätt så saknar jag det, trots att jag inte känner att jag behöver det. Det kanske beror på att jag ätit godis mer eller mindre varje dag under en lång period. Jag vet nu att jag har så pass mycket karaktär att jag inte skulle äta godis om jag så hade det framför näsan, men det är ändå jobbigt att gå och tänka på att det skulle vara gott för jag är ju inte så glömsk så att jag har glömt hur det smakar.

Eftersom jag har varit sockerberoende väldigt länge så vet jag att man ska vara försiktig med sötningsmedel och för tillfället (när jag ammar) så vill jag ändå inte äta något sånt. Men sen lite längre fram när jag inte ammar, hur ska jag göra då? Är det okej att baka nåt med sötningsmedel eller kommer min hjärna direkt att "falla tillbaka"? Är det någon där ute som har personliga erfarenheter av detta så får ni gärna berätta.

Jag måste säga att det här med vår viktblogg har blivit bättre än jag vågat tro. Tycker att vi sköter oss bra med bloggandet. Personligen tycker jag även att det är väldigt kul att läsa vad mina medtävlare skriver och vad de får för kommentarer. Igår vägde vi oss och alla slutade på minus vilket är strålande resultat! Grattis till allihopa! Det gick lite sämre för en av våra deltagare, Mattias så är får du en tröstbild *fniss*

Till några er andra så vill jag påminna er om vad det bland annat är som vi just nu håller på att förbränna :) Både lite psyk och pepping! Bränn bort skiten :)

semestergottigheter..*harkel* jag menar semesteronyttigheter.

Nu sitter jag här i soffan med en trött dotter i famnen *mys*, hade tänkt ta en promenad men nu när regnmolnen hänger tunga utanför fönstret så vet jag inte om jag har så stor lust längre. Promenadbandet här i vardagsrumet känns ungefär lika lockande. Får se vad vi hittar på när lilla stärnan vaknar till.

Det här var allt för nu! Hörs vi inte förr så gör vi det senarem ;)

Kramar Elin

Sorken kommenterar!

Vill bara meddela att tillsammans har vi gått ner 12,6kg denna veckan (Kerstin ej inräknat).

Då kan man ju fundera på vad 12,6 kg motsvarar. Här kommer några exempel;

• 13 st mjölkpaket
• 2500 kopieringspapper
• 6 paket vetemjöl
• 0,5 paket betong
• 2 st pulversläckare
• 4 nyfödda bebisar
• Lösgodis för 650 kr
• 40 chipspåsar
• 504 skivor skogaholmslimpa

BRA JOBBAT ALLA!!

Hej vill höra av mig om hur det går

veckan som gått har gått bra tränar varannan dag ex i grå simmade jag 1000 meter idag blir det situps och yoga.
Hade Kickoff i veckan med jobbet, lunch intogs på Grand med  chokladmousse som efterrätt...ummmmm..
min karaktär testades men jag vann..tog ett päron...bra va..

Glömde tilläga om mina metoder, jag fastar en dag veckan oxå, enbarrt hett vatten, det är enligt efter en gammal indisk filisofisk lära: ayurveda..

Hej svejs

Snart ska jag åka ut till min son och väga mig, Hjälp tänk om jag inte har gått ned något....

Sorken rapporterar!

Då var det söndag och snart har den första veckan i denna tävling passerat. Det har gått förvånansvärt bra och jag har skött min kost som planerat. Hittills har jag powerwalkat tre timmar och målet är fyra timmar i veckan, så den sista timmen står på dagens schema. Fast den timmen får nog bli två timmar för jag drack vin igår när jag var på Ylvas housewarming. Motionsmängden tänker jag öka efterhand, men allt över 4 timmar per vecka är bonus. Jag försöker vara realistisk.

Det gäller att ha rätt fokus och målet i sikte!
I fredags ringde Alex till mig för att kolla av så att jag sköter mig och för att peppa mig inför helgen. Hon sade två mkt bra saker som jag vill dela med mig av till er;

1. Jag har satt ett mål som innebär att jag ska gå ner  ca 1 kg i veckan. Jag kan inte bli sur då om jag inte går ner mer än 1kg. Det gäller att fokusera på målet och inget annat!

2. Om jag vill dricka det där glaset vin så får jag gå en extra promenad. Jag kan inte tro eller låtsas att det inte har hänt. Därför blir det en extra lång runda idag!

Den som ger sig in i leken får leken tåla.
Jag är glad att jag har gett mig in i denna tävlingen även om det för en vecka sedan var jobbigt att behöva se sanningen i vitögat och publicera mina siffror. Jag tror dock att publiceringen är en viktig del i motivationen.

Jag är nöjd med valet av metod, LCHF funkar för mig. Jag mår bättre, jag är inte hungrig och det känns inte som att jag behöver göra avkall på något. Mitt fysiska sockersug är nog borta för igår var det inga problem att avstå från varken snacks eller efterrätt och idag känner jag inte suget efter skräpmat trots att jag drack vin igår. Det känns skönt. Men samtidigt vet jag att suget kan komma när som helst, men då  ett mentalt sug och inget fysiskt behov. Det gäller att skilja på sug och behov för att inte hamna i fällan tror jag.

Jag vet att svackorna kommer att komma; veckor där inget händer på vågen, dagar då kolhydraterna gör allt för att trycka sig in i min mun och då gäller det att inte fokusera på fel saker eller ge upp! Då gäller det bara att härda ut och kämpa i uppförsbacken, för snart därefter blir det plan mark igen.

Resultatet är en del av målet!
Idag är det första vägningen. Resultaten kommer självklart att publiceras här på bloggen så kika in under rubriken "Vågen" senare idag.  Men mitt mål är mer än bara resultatet på vågen. Mitt mål är att må bättre, skapa mig nya goda sunda vanor och såklart, vinna tävlingen!

Vi hörs igen nästa vecka.
Over and out!

Coachen Reagerar...

Coachen Reagerar och vill veta följande:

Är Söndagens Invägning Frivillig?
Vilka regler har gruppen kommit överens om?

Anledning:
Detta är trots allt en Tävling som ni kommit överens om.
Alla vill veta delresultat för att kunna optimera sin insats.
Att inte få veta skapar osäkerhet.
Vinstsumman är en inte oväsentlig motivationskraft. Som det klart framgår i Bloggens övertext.

Förslag: Om man hoppar över invägning får den personen betala 100 kr till potten. Men inte mer än max 3 gånger under 18 veckor. Då kan man fortfarande behålla denna valmöjlighet men inte hur som helst. Viktväktarna tar ju 100kr för invägning vare sig man gått upp eller ner.

Coachen vill veta vad medlemmarna anser om detta. Om ni tycker att Coachen gått över sina befogenheter så tar jag bort inlägget.

Omröstning:
5 medlemmar har röstat för 100 kr per utebliven invägning (undantag sjukdom)
Alla 7 medlemmar ska rösta snarast möjligt.

Sanningen: Att den kapitalstarka livsmedelsindustrin gör oss överviktiga!

http://www.dn.se/nyheter/varlden/overvikt-ett-globalt-nonchalerat-problem

Nu börjar sanningen sippra fram...och vi som alltid trott att vi saknar Karaktär
Hälsningar Coachen

Bettan  här.

Nu har jag velat i ett par dagar,ska jag eller ska jag inte byta metod för min viktminskning.Efter att ha sett och hört på Elin vad hon får äta så blev jag jättesugen på allt hon  stoppar i sig.Så helt sonika byter jag från att äta så lite fett som möjligt till det helt motsatta.Min resa fortsätter med LCHF det ska bli spännande.Tränandet går ganska bra.Hoppar vägningen den här veckan så får vi se om det har visat något efter bytet.Ha det så bra där ute.Lycka till alla som kämpar med vikten

Marjas LCHF-bröd

LCHF-bröd, snabbt, gott och enkelt, här kommer receptet!

3ägg
2dl riven ost +1dl färskost(eller kesella/kvarg)
3msk citronmajonnäs
2dl mandelmjöl
1dl krossade linfrön
2msk fiberhusk
0.5dl solrosfrön (eller en näve)
salt
4 hackade, soltorkade tomater(obs. kolla kolhydratshalten först, 11% på Fontana tror jag)

Instruktion:
Blanda först äggen med osten
Sedan de torra ingredienserna
Krydda på med dina favoriter

Platta ut smeten på långpannan, använd bakplåtspapper under
Det ser ut som ett pizzabotten

Grädda ca 15min. i 225grader, du ser på färgen när det är klart!
Du kan strö på riven ost om du vill.
Lycka till!

Obs
Mandelmjöl finns på Lidl för ca 20kr, en liten påse
Maxi har 0.5kg, kostar 60kr
Fiberhusk finns på Maxi ca 20 kr
Räcker till flera omgångar

Bästa hälsningar från
Tips från Coachen

HalloJ Mathew´s första inlägg

Första bloggdagen i hela mitt liv, trodde aldrig jag skulle blogga och speciellt inte om matvanor, men nu sitter jag här och skriver efter en jättegod påse med matersättning:) Idag bytte jag smak till jordgubb efter en vecka med blåbärssmak, LYXIGT värre!

Måste väll Psyka lite eftersom ingen annan gör det, så första psykningen går till chipsälskaren Johan:

Igår vart det 2km löpning och 3km promenad, det gick riktigt bra, har motionerat minst 1 timme varje dag nu. Mitt första delmål är att kunna springa 4km utan att stanna och det har jag tänkt att jag skall klara av den 25 september alltså på en månad tycker inte de verkar omöjligt. Tyävrr får man ju ingen gratis motion när man sitter framför en dator hela dagarna, så nästa vecka skall jag börja med lunchpromenader på 30min.

Idag blir det ingen skogspromenad, utan det blir promenad till Parken itället för att titta på IFK - Djurgården, det ska blir riktigt roligt:)

Måste erkänna att det tar emot lite på lunchen när mina arbetskamrater sitter och äter vanlig god mat och jag kostgjort pulver, men jag känner mig nyttig iallafall.

Nu ska jag fara ut på lite besök, så jag måste sluta, får bli ett lite längre inlägg nästa vecka.

Korpulenta johan talar

Jaha idag är det min dag att skriva i tjockisbloggen, jag tänkte att jag skulle skriva ner mina tankar när jag ligger i sängen det gick sådär, för att få en bekväm ställning var jag tvungen att knäppa upp skjortan, så nu ligger jag här som en Leif loket Olsson fast med lite mer hår och utan glasögon..

Denna vecka har verkligen varit en mjukstart för mig, den mat jag ska äta klarar jag utan problem likaså att vara utan sötsakerna, godis och annat socker har aldrig varit någon större last för mig, det är maten jag trycker, och chips.
Men jag äter nog för mycket mat fortfarande.

Motionen är det värre med, igår var vi ute och gick Sorken och jag( för alla som inte vet är Sorken och jag sambosar sedan många år tillbaka) det gick sådär om jag ska vara ärlig, förra året drog jag nämligen på mig hälsporre, eller ett hälsporre liknande symptom iallafall, jag har inte fått diagnosen hällsporre men dock ett par tjusiga inlägg, för ett par månader sedan fick jag dem tillochmed läderöverdragna inläggen alltså.

Sen är det ju det här med träningen som heller inte har kommit igång ännu, jag vet inte riktigt vad jag ska skylla på. kanske att det är mycket på jobbet nu efter semester eller liknande.
Idag har jag ätit följande; kaffe kl 0730. äpple vatten kl 0930. ris kassler kl 1130 . ris kassler kl 1730
sen lite smakprov på morgondagens matlåda..
Jag var iväg en sväng efter jobbet idag med, köpte vin till vinlotteriet på jobbet och lite bantningspulver det är min nya frukost och kvällsmat får se vad det ger för resultat.

Nästa gång ska jag skriva om alla tuffa/hårda pass på gymmet som jag haft till dess.

det var allt för denna gång..

Kostdoktorn Andreas Eenfeldt

www.kostdoktorn.se

Hallå på er allihopa bantar pierra här.

                                                      Hallå på er allihopa bantar pierra här.

5st läkerol

Idag har det varit en av mina bästa dagar på länge.... Min lilla dotter som jag har tillsamans med Elin har varit på babysim för första gången. Och oj vad hon plaskade och skvätte och pep. Men efter det så var det dags att ta på sig blåkläderna och ut i verkligheten och dra kabel. Timmarna gick klockan blev 11:00 och jag hade inte ätit någon frukost ingenting. Då fick jag en smart ide tyckte jag,hmm undra hur länga jag klarar mig utan mat utan att bryta ihop. Jag jobbade på,skönt att sysselsätta händerna och hjärnan med annat än mat. Så till slut blev klockan 15:30 och det var dags att packa ihop och åka till firman,men i bilen hade jag en ask läkerol med svartvinbärsmak. Kunde inte hålla mig tog 3st på stört följt av 2 till. Mums vad gott det var. Jaha sen styrde jag caddyn mot firman, Duschade och sen mötte jag Elin, Och Nova. Vi hade tidigare under dagen bestämt att vi skulle gå en liten promenad efter jobbet. Det gjorde vi blev ungifär 1h promenad. Det var jobbigare än vanligt måste varit pga att jag inte hade någon mat i magen.Under promenaden började jag bestämma vad jag skulle äta när jag kom hem. Det skulle bli en kvarts hembakad kyckling och broccoli paj med mycket sallad till. Så när klockan slog 18:23 så stod jag inte ut utan mat längre.Då hade jag inte ätit på 21 timmar. Men oj vad gott det var med mat.

Har fortfarande inte bestämmt mig för hur jag ska gå ner i vikt. Nu äter jag bara mindre,dricker inget socker äter inget godis. Och ska försöka äta mera soppor, och kanske äta lite godare på helgerna. Drack min första nutrillet "choklad" igår och oj vilken besvikelse det var inte alls som jag föreställt mig. Blir nog att jag kör varma koppen istället verkar juh vara lika mycket energi i dom. Blev faktiskt lite illamående av den där drycken.

Det här ska bli kul, men oxå jobbigt.

Hej tjockisbloggen!

Jag kan ju meddela att jag är måndagarnas bloggare så det är på måndagar som ni kommer kunna läsa om vad jag har att beätta. Det kommer vara om allt ifrån hur bra det går med att äta LCHF men även hur jobbigt det är att inte få käka sina älskade mackor på morgonen. 

Idag är alltså första dagen och det är nu som vi börjar tävla om att gå ner mest procentuellt. Vi räknar alltså på samma sätt som de gör i programmet Biggest Looser för er som har sett det. 

Kan ju även skriva det att under fliken "Elin" så kommer jag att uppdatera oftare, kanske varje dag, så vill ni läsa mer om mig och mina tankar under den här "resan" så klickar ni in er där. 

Varför bloggar vi om detta?

För min egen del så tycker jag att det är enormt peppande att ha det hela offeciellt för vem som helst att läsa. Det gör att jag vill kämpa lite extra, och iomed att det är en tävling så kommer ju tävlingsinstinkten fram också. Nu har vi 18 veckor på oss att gå ner alla de kilon vi vill och kanske ett par till och den 19:e december blir det vägning igen och det är då det avgörs vem som vunnit.

Jag har en känsla av att tiden kommer att gå snabbt och det gör ju inget för hösten är inte min favoritårstid. Kan  bli lite deppig när det blir mörkt och kallt ute. Så att ha det här att tänka på (plus min underbara familj såklart) så tror jag att det kommer bli en "lätt" höst...kanske i dubbel bemärkelse förhoppningsvis :).

Det här var mitt första inlägg och det kanske kommer nåt mer lite senare, men imorgon är det en annan deltagares tur att blogga för första gången och vem det blir får du gå in och se imorgon.

Tack och hej för mig sålänge!

                                                                                                          Kramar Elin