And here comes The Wake-up Call!

Prognos för vad du måste klara av varje vecka under kommande 12 veckor.
Klarar du detta klarar du ditt mål.
Din siffra är din minsta viktminskning per vecka, baserad på din målvikt och vad du har gått ner hittintills.


Here we go!


Elin 1,1kg
Pierre 0,7
Johan 0,3  exakt 283gr/vecka
Bäret 0,8
Bettan 1,5 vid -15
Bettan 1,6 vid -20- var så god och bestäm dig. Kan inte köra dubbla lopp.
Kerstin 1,7
Sorken 1,2


Men kom ihåg att om du en vecka går ner mer än din siffra så har du mellanskillnaden till godo. Går du ner mindre, då måste du öka under kommande vecka/veckor.


När du ser din siffra inser du genast hur du ligger till med nuvarande resultat. Men detta är det program du själv har satt.
Kan hända att du just nu tappar hakan för det ser onekligen svårt ut för vissa. Men jag tänkte att ni behöver se sanningen i vitögat.
Coachen